witam .. : ) chcialabym sie zapoznac z ta forma odzywiania ... ale malo co w necie mozna znalezc ... stronki sa po ang jesli juz jakies konkrety...... czy moze wiecie cos na ten temat .... bardziej szczegulowego .....chodzi mi o rodzaje pokarmu bo wiem ze bez oborobki termicznei ze surowizna ale .... jak to wszystko wyglada w praktyce .... jesli [...]
[...] barki jest to juz troche inne cwiczenie, pod wzgledem zakresu ruchu, wykonywania ruchu itd - nie potrafie napisać dokladnie tego o czym mysle wiec lepiej nie bede pisał bo cos pomieszam a z cwiczeniami izolowanymi zgadzam sie w 100% tak samo jak i dalej bede sie trzymał tego ,ze wyciskanie na klate nie jest to dobry wyznacznik siły ,którą [...]
Co myślicie o takim cyklu?? 1-4 metanabol 15mg ED 1-13 boldek250-300(under) E7D 1-14 prop(Viromone) 50mgE2D 9-14 winstrol(Cetabon) 16mg ED 9-14 Tren 75 E2D Cykl planuje zaczac w ostatnim tygodniu kwietnia aby typowa wycinka przypadła na lipec... Moje dane:) wiek 22, wzrost 183cm, waga 101kg, staż na silce ponad 6 lat...Temat diety i suplementacj [...]
Hehe pewnie widziales ten filmik na maxiorze Gosciu faktycznie niezly jest, ale niestety nie moge Ci pomoc, bo nie wiem skad wziac jego walki... aczkolwiek sprobuje poszukac, jak cos znajde to na pewno podesle.
elegancki tescik, az sie dziwie sobie, ze dopiero tutaj zajrzalem, pozatym wydaje mi sie ze ibok powinnien dostać jakas armate, na nastepne podejscie do testu musisz cos upolowac
witam pomozecie wybrac czce kupic białko mam kilka na oku ale nie wiem jakie wybrac Sports One 100% WHEY PROTEIN 1600g Vitalmax Whey Pro 82% 1500g Olimp Pure Whey 80 1.5kg Olimp provit 85 2.25kg a moze cos z treca Trec Perfect Whey Protein 1500g Trec NitroProGen 1500g pozdrowienia
[...] na srednia na jeza, kostiumy byly stosunkowo tanie ale material zrownal sie z cena i np po 3 miesiacach chlor juz raczej wszystko wyzarl, nie wiem jak jest teraz, moze sie cos zmienilo, na szczescie teraz markowe stanialy a vitexa dawno nie widzialam oraz "przewroty" to na macie w przod i w tyl mozna robic 11,40 calkiem niezle na [...]
chciałbym coś wyjasnić:/ napisałem w tym poście, że jutro wysyłam kasę za program. to jutro już dawno minęło, a jak się okazało, kasa nie poszła. robię dość sporo przelewów, sporo spraw i po prostu zapomniałem:/ a Tomo wysłał mi program. nie byla to próba zrobienia Cię w wała, tylko naprawdę, zapomniałem:/ kasa poszła w tym momencie na pewno. mogę [...]
i coś innego mi się przypomniało..kiedyś przyszło do mnie 2kumpli na silke bo tam gdzie oni chodzili było zamkiete przez tydzien bo remont ..jeden z nich ćwiczy 3lata czego widac wyraźne efekty i ma pojecie drugi jego kumpel którego pierwszy raz widziałem na oczy ciwczył miesiac..my sie rozgrzewamy..patrze co on robi i widze ze nakłada na sztange [...]
"ostatnio na kilku filmikach treningowych fighterów zauwarzyłem,że wszyscy podczas sparingów lub ćwiczeń z kopnięciami z partnerem używają ochraniaczy na piszczele,czy to jest potrzebne?" Ochraniacze podczas treningów są NIEZBĘDNE do tego, żeby niemieć siniaków i niepotrzebnych kontuzji wynikających z mocnych kopnięć w worki, tarcze lub [...]
KM to w większości naciąganie ludzi na "super techniki",a w Combacie wiele technik da się wykonać niemówie, że wszystkie, ale jak kompetentne osoby prowadzą zajęcia to coś z tego można wynieść. Pozdro
ok planik taki wymyslilem tylko prosze o porawki czy cos dodac itp ;-p bo to moj pierwszy plan i ma byc typowo masowy hehe - Przysiady ze sztangą na barkach x2 - Wspięcia na palcach x2 - Wyciskanie na ławce poziomej x2 - Podciaganie na drazku x2 - Wioslowanie x2 - Wyciskanie sztangi sprzed głowy x2 - Uginanie ramion ze sz. Podchwytem x2 - Francuz [...]
[...] bogu. z obrazen to obity ryj, jakies 3 rany na głowie od szyby, do szycia ale przyszlem za pozno do szpitala, troche oklapło mi ucho ale juz wraca do formy, okopane zebra, cos mi tam lekko chrumkocze w stawie barkowym jak ruszam, no i okropny bol ktory juz mija. Niedużo jak na fakt ze mogłem np. podciac sobie ta szyba tetnice, albo zebrami [...]
[...] to kasy, mam troche dlugów i innych wydatkow, niby te 50 zl miesiecznie to niewiele ale jestem w takiej sytuacji ze nie moge sobie na to pozwolec, jak zakladalem posta to myslalem realnie za bardzo sie napalilem heheh ale najbardziej bylbym sklonny zeby isc na tajski boks do husarza białystok albo na hetman bede mial prace to cos napewno wybiore
Między nami to przeciwnik tego goscia jak baba to nie wygląda ale to szczegół ale dobra Jarzynek ty zawsze pierdzielish takie głupoty i jesteś idiotą że zrobileś kiedys ankiete że golota wygra z saletą to byloby nie realne Saleta by zwyciężył. I tylko coś na mnie napiszesz zjade cie jak kiedyś chenio w twoim temacie i ci wp****le gdy cie spotkam [...]
Hmm tak dziwnie w sumie, że bierzesz tylko 7 tabletek na miesiąc... U mnie coś ponad 50.dzień. I jest ok ;) byłam na badankach, trójglicerydy trochę za wysokie, cholesterol w porządku, Aspat i Alat chyba się podniosły, ale nie jestem pewna. To pewnie dlatego, że tym razem mam zwiekszoną dawkę, poprzednio wszystko mi się pięknie zmniejszyło... [...]
[...] staram sie oszczedzic na czym sie da i inwestowac w niezle (moim zdaniem) odzywki (pwp, nitro, metabolic whey, kaizen 100% whey, itd) , ale nie kazdego stac na takie cos, wiec nie uwazam by korzystanie z polsrodkow (typu tanie bialka) bylo czyms zlym - lepiej juz zjesc slaba jakosciowo odzywke niz danego dnia nie utrzymac bilansu - takie [...]
[...] Pije duzo wody,dziennie duzy baniak 5L Problem jest taki ze w nocy wstaje 4 badz 5 razy aby sie odlac co doslownie zaczyna mnie denerwowac i nie moge sie przesto wyspac :( Spie po 10 godzin aby jak najwiecej odpoczac a wstane nieprzytomny przez to :( Nie jestem przeziebiony ani chory,moze ktos z was wie cos na ten temat?Moze poprostu zaduzo pije?
EQUALIZER™ Teraz kulturyści mają do dyspozycji cały arsenał najnowszych rozwiązań z zakresu suplementacji i wiesz, co z tym robią? Wykorzystują z niesamowitą korzyścią dla wyglądu ich mięśni! Zastanów się, czy przez przypadek nie zostałeś daleko w tyle? To było by bardzo złe rozwiązanie dla Ciebie i przede wszystkim Twojego wyglądu. Zatem jeśli w [...]
90kg na klate-czy nie za mało??
